10 Razones Para Comer Frutas Todos Los Días
Hoy les compartimos 10 razones, por las cuales debes de incorporar frutas en tu dieta diaria.
- Previenen la falta de vitaminas y minerales.
- Te ayudarán a no ganar peso, gracias a su alto contenido en agua.
- Fortificarán tu sistema inmunitario, protegiéndote de enfermedades.
- Gracias a la gran cantidad de fibra, mejorarán tus digestiones, regulando tu tránsito intestinal.
- Son una fuente inagotable de antioxidantes, por lo que son los aliados perfectos para combatir el paso del tiempo. Joven por dentro y por fuera.
- Podrás controlar tus niveles de colesterol y triglicéridos en sangre.
- Eliminarás el exceso de líquido de manera más fácil, porque muchas frutas son ricas en potasio.
- Estarás bien hidratado, notándose sus efectos por ejemplo en tu piel.
- Por su sabor dulce, tomar una pieza de fruta a media mañana o a media tarde, te calmará esas ganas de dulce que surgen a lo largo del día.
- Las frutas son alimentos muy versátiles. Puedes hacer postres sencillos y sorprendentes, llenos todos de salud.
