El Pueblo Más longevo Del Mundo: Encontraron El Secreto Para Vivir Más De 100 Años!
En Bama, China, sus habitantes parecen haber encontrado el secreto de la longevidad. Actualmente son la población con mayor cantidad de longevos del mundo. Muchos de ellos superan ampliamente los 100 años. Entre sus hábitos saludables se destacan su dieta, su vida activa y el contacto con el la naturaleza. Además, una de las principales claves, es que son una comunidad que respeta y vive en equilibrio con el Medio Ambiente.
Resumen con algunos de los hábitos que les permiten vivir más de 100 años:
Dieta:
– No procesada, diversa, vegetariana, ligera, fresca e integral.
– Es una dieta muy baja en grasas. Coincide con las recomendaciones de los doctores Colin Campbell, Neal Bernard, Caldwell Esselstyn, entre otros.
– Beben agua del río.
– Es una dieta muy baja en grasas. Coincide con las recomendaciones de los doctores Colin Campbell, Neal Bernard, Caldwell Esselstyn, entre otros.
– Beben agua del río.
Cómo es su alimentación:
– La base es de maíz amarillo con papas dulces y legumbres.
– Gran variedad de vegetales y plantas silvestres.
– Usan muy poca sal.
– Comida cultivada localmente sin contaminación.
– Baja en calorías, baja en grasas, baja en azúcar, alta en fibra, alta en vitaminas, y sin proteína animal.
– Todo orgánico (auto-cultivado).
– No cocinan con aceite.
– Usan muy poca sal.
– Comida cultivada localmente sin contaminación.
– Baja en calorías, baja en grasas, baja en azúcar, alta en fibra, alta en vitaminas, y sin proteína animal.
– Todo orgánico (auto-cultivado).
– No cocinan con aceite.
Tipos de comidas e ingredientes más utilizados:
– Una de sus comidas preferidas es el arroz con vegetales.
– Maíz y camote (papa dulce).
– Semillas Cáñamo
– Hierbas silvestres
– Hojas de árboles y corteza
– Vegetales frondosos
– Brotes de calabaza
– Hojas de papa dulce
– Mijo
– Maíz y camote (papa dulce).
– Semillas Cáñamo
– Hierbas silvestres
– Hojas de árboles y corteza
– Vegetales frondosos
– Brotes de calabaza
– Hojas de papa dulce
– Mijo
Comen 2 veces al día. Solo desayunan y cenan.Filosofía y estilo de vida:
– Han estado practicando el estilo de vida vegano por generaciones. Viven en las montañas sin contaminación, con un río limpio de donde toman agua.
– Comienzan a trabajar cuando sale el sol y descansan cuando se pone el sol. No miran el reloj.
– La gente mayor duerme menos, pero se quedan en la cama hasta el amanecer.
– Trabajan en el campo hasta que tienen 100 años, luego trabajan desde su casa (fabrican ropa, tejen tela, cocinan, limpian, etc).
– Se hacen sus propios zapatos, con suelas de muchas capas de telas presionadas y cocidas.
– Pasean por el bosque y por las montañas.
– Son optimistas. Tienen la mente abierta. Son caritativos, autosuficientes y compasivos. Son divertidos y jamás se enojan.
– Cantan en grupo. Son amantes de los concursos de canto.
– No hay hospitales pues la gente no se enferma. Nadie tuvo cáncer, diabetes, hipertensión, desordenes cardiovasculares, o enfermedades de «estilo de vida» que afectan a las personas de grandes ciudades.
– Han estado practicando el estilo de vida vegano por generaciones. Viven en las montañas sin contaminación, con un río limpio de donde toman agua.
– Comienzan a trabajar cuando sale el sol y descansan cuando se pone el sol. No miran el reloj.
– La gente mayor duerme menos, pero se quedan en la cama hasta el amanecer.
– Trabajan en el campo hasta que tienen 100 años, luego trabajan desde su casa (fabrican ropa, tejen tela, cocinan, limpian, etc).
– Se hacen sus propios zapatos, con suelas de muchas capas de telas presionadas y cocidas.
– Pasean por el bosque y por las montañas.
– Son optimistas. Tienen la mente abierta. Son caritativos, autosuficientes y compasivos. Son divertidos y jamás se enojan.
– Cantan en grupo. Son amantes de los concursos de canto.
– No hay hospitales pues la gente no se enferma. Nadie tuvo cáncer, diabetes, hipertensión, desordenes cardiovasculares, o enfermedades de «estilo de vida» que afectan a las personas de grandes ciudades.
Acá un documental donde podrán ver quienes son y como viven:
Parte 1:
Parte 2:
Parte 1:
Parte 2:
